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杜近芳:搞好“三大卫生”

时间:2020-08-19 11:08    点击:
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杜近芳是我国著名的京剧艺术家。她生于1932年,是京剧大师梅兰芳的弟子。她的嗓音宽厚、嘹亮,高低自如,音色优美,唱腔舒展大方,吐字清楚,22岁便成名艺坛,与袁世海、李万春、叶盛兰合称中国京剧院的四大台柱。



杜近芳是我国著名的京剧艺术家。她生于1932年,是京剧大师梅兰芳的弟子。她的嗓音宽厚、嘹亮,高低自如,音色优美,唱腔舒展大方,吐字清楚,22岁便成名艺坛,与袁世海、李万春、叶盛兰合称中国京剧院的“四大台柱”。
 

关于养生之道,杜近芳自有一番见解,她说:“我有一个好心态,就是‘得之不喜,失之不忧’。我还归纳了健康的三条标准——心理卫生、精神卫生、躯体卫生。”
 

1.心理卫生
 

杜近芳说:“要想健康,首先要搞好心理卫生,寻找心理上的平衡,‘文革’中,我受到过不公正待遇,心应当然不平衡。但我尽量寻找平衡,不去想那些过去的不愉快的事儿。人总得向前看。”杜近芳目前很忙,要参加会议和各种社会活动,剧院里也有些事情需要她来处理。但杜近芳对自己的生活状态很满意,有时候事情太多忙不过来,杜近芳也不会为此不愉快,她对自己的要求是:能办到的就先办,不能办到的就先搁着,慢慢来。在这种平和的心态下,虽然老年生活很忙碌,杜近芳仍然乐在其中。
 

2.精神卫生
 

杜近芳认为,老人不要总是想着自己老了,无所作为了,而应妗“甩掉‘夕阳’的困惑,争取牵牛花(清晨开放)的芳香”。
 

有人曾问六旬的杜近芳:“这么大岁数了,干嘛还拍新戏?”杜近芳说,年轻的时候大家培养了她,现在轮到自己给年轻人做工作了。杜近芳说,青年是未来的希翼,并借用唐诗中的名句,表达了她对生活的热情,作诗云:“夕阳无限好,晚霞更火红。莫道黄昏近,焕发青春情。”
 

生活中,人们对喜欢打扮的老年人,总会投去异样的目光,有时会背后评头论足。杜近芳认为,老年人要大胆点,摒弃老观念,把自己打扮出个性和特色来。爱美之心人皆有之,老年人虽然在生理上衰老了但只要心170 保持青春活力,就能延年益寿,爱美之心是永葆活力的“青春宝”。
 

杜近芳早年曾学过美术,年老以后时常随兴挥毫一番,以调节心怙,她也喜欢服装设计,经常运用自己的绘画常识,为自己和朋友们设计衣服,不仅赢得朋友的赞赏,也让她感到了自己的活力。
 

3.躯体卫生
 

杜近芳说:“我对疾病的态度是重视而不怕。有了病要抓紧治疗,定期检查,平时要提高警惕,加强锻炼。有些女同志宁可花钱擦脸化妆,也舍不得花钱体检,这很不好。脸部的美容固然重要,但身体的健康则更重要。如果身体不健康,外在的美貌又有什么用呢?”
 

随着年龄的衰老,杜近芳落下足跟疼的毛病,有一次朋友来看她,见她穿着拖鞋,就告诉她,正是因为贪凉才落下病,应该穿紧鞋,不仅可以保暖,也能使肌肉富有弹性。杜近芳听从了朋友的劝告,在家时穿紧鞋,出门时穿旅游鞋,坚持步行。一年以后,足病果然好了。她又重新登上了舞台。
 

杜近芳的“三不”养生法
 

(1)不计较
 

正如杜近芳所说的:“得之不喜,失之不忧。”只有不过分地计较利益的得失,才不会有大的感情波动。而学会寻找事物消极面与积极面之间的平衡点,无疑是不计较的最好方法。
 

(2)不服老
 

在中国,以老为尊,所以很多老人并不在意别人说自己老。但是在西方,如果对一个老人说他老了,那老人是会生气的。西方人大部分都不服老。人就是应该不服老,不服老才不会纵容自己的惰性,依赖别人的帮助,而是不断地去接受体力和智力方面的挑战,从而得到身心两方面的锻炼。
 

(3)不逞强
 

虽然不服老在精神状态上是有利于养生的,但是过分逞强就会走向反面了。人老了以后生理机能退化是客观事实和自然规律,这是必须承认的。所以在保持年轻心态的同时也应该关注自己的身体,发现不适后应该马上去检查。

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