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伊丽莎白二世:高质量的皇家养生

时间:2020-06-05 11:06    点击:
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伊丽莎白二世全名伊丽莎白亚历山德拉玛丽温莎,是伊丽莎白太后的女儿,也是英国现任君主。伊丽莎白二世生于1926年4月21日,于1952年2月6日继承王位。2004年4月21日,是英国女王伊丽莎白二世的79岁华诞,她从1952年2月6日继承王位至今已有近56个年头



伊丽莎白二世全名伊丽莎白·亚历山德拉·玛丽·温莎,是伊丽莎白太后的女儿,也是英国现任君主。伊丽莎白二世生于1926年4月21日,于1952年2月6日继承王位。2004年4月21日,是英国女王伊丽莎白二世的79岁华诞,她从1952年2月6日继承王位至今已有近56个年头,女王是英国世袭国家元首,同时也是澳大利亚、新西兰、加拿大等英联邦国家元首,她数十年如一日,经常去英国各地视察工业、农业、教育等方面的发展情况,年过八旬仍神采奕奕,容光焕发,体重始终保持在50公斤左右,与刚结婚时差不多。
 

身为皇室,对于养生,女王也自有皇家的一套。
 

她对饮食质量的要求是很高的。长期食用清淡的事物,这是女王保持体形的一个重要原因。女王追求天然、健康的食品,这句听起来很平常的话,在英国其实已经是一种比较“豪侈”的行为了。英国是工业国家,因此农作物主要依靠进口,普通民众吃的主要是转基因作物。但女王却拒绝吃这种转基因产品,只愿意吃自然种植的谷物做成的食品。在英国当然是非常贵的,不过对皇家来说,这当然算不了什么。
 

女王的日常食物都来头不小,如王室传统的黄油布丁、冰激凌以及威尔士专门出产的烤嫩羊肉,莫勒尔堡河的沙文鱼,桑德拉林厄姆庄园出产的山莓河洋李。除了新鲜的水果外,女王坚持饮用温莎附近出产的矿泉水。
 

此外,她还喜欢喝茶,散步,骑马。
 

在70岁以前,女王每周都会进行数次骑马锻炼,在夏宫温莎堡附近的大公园内,侍从们经常能看到女王纵马奔腾的矫健身影。但在2003年,女王骑马时跌伤膝盖软骨,从此骑马不再像之前那么频繁,但仍然保持每月一次。2005年元旦,女王还冒雨参加温莎皇家马术表演。
 

2004年12月24日平安夜,年近79岁高龄的英国女王伊丽莎白二世在王室圣诞大餐上,因为没跟侍从配合好,结果摔了个四脚朝天。就在大家不知所措之时,坐在地上的女王却咯咯地笑了起来,让大家松了一口气。
 

(1)健康食品
 

生为普通人,当然不能像女王一样享用质量顶级的食物。但在大家自己所能接触到的食物里,还是可以选择更为健康的食物。比如,在麦当劳和肯德基泛滥的今天,许多人就钟爱西式快餐胜过于传统中餐。其实像麦当劳、肯德基这些西式快餐在营养上远远赶不上中餐。也有许多人因为工作忙或者是懒惰等原因,不愿意自己下厨,养成了吃快餐、上餐馆的习惯,这些食物不能保障洁净和营养,对大家的健康自然存在着威胁。
 

(2)喝茶
 

中国的茶学问源远流长,也有许多名茶。普通人即使不懂茶学问的微妙,养成喝茶的习惯也是受用无穷的。世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况,最终认为:茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖啡碱和脂多糖等近300种成分,具有调节生理功能,发挥了多方面的保健和药理作用。此外,茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用,这对中年人来说是必需的。茶还可以净化水质,减少放射性物质对人体的伤害。因此,在当前自然环境污染严重的情况下,特别是在城市居住的人们,更应经常喝点茶。
 

(3)不酗酒
 

少量饮用红酒可减少患心脏病的机会。研究发现,每天饮一杯红酒,可以减少40岁以上停经后的女性患心脏病的几率,此外,酒精还能增加体内的保护性胆固醇。可以每天喝一点酒,以饮用-种酒量为准,白酒不超过一两,红酒或黄酒不超过二两,啤酒不超过一小瓶或半大瓶。但绝对不能酗酒,因为酒精对人体的负面作用毕竟大j积极作用,会抑制延髓的呼吸中枢,造成呼吸停止,吸取不良症候群<;丨起各种维他命缺乏,间接导致多种神经系统伤害。还会引起脂肪肝,引起胃出血而危及生命。对神经系统造成伤害,使大脑皮质萎缩,此外对发育中的胎儿也会造成各种伤害,包括胎儿畸型、胎死腹中、生长迟滞及行为缺陷等。
 

(4)抓住宝贵睡眠时间
 

女王的睡眠时间和时长非常符合健康标准研究表明:睡眠太长,会使机体功能呆滞,久之便可能致病;睡眠太少,则会因精神耗竭,不能恢复而致痼疾。每天晚上睡眠时间超过8个小时或少于4个小时的人,都有增加死亡概率的危险。每晚睡7-8小时的人最长寿。晚10点到早6点是最佳的睡眠时间,一定要在这个时间上床,最晚也不要超过晚11点。因为皮肤的新陈代谢会从晚11点开始,在夜间1-3点间达到高峰,因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。
 

(5)坚持散步
 

几十年以来,女王每周末必花一定的时间在温莎公园里散步。这种散步与平常人随意走的方法有所不同,是皇室特有的一种散步法,有一定的要求:要昂首挺胸,疾步前行,并持续较长一段时间。这也跟皇家的仪态有点关系,皇室成员的举手投足都是经过严格培训的,这对女王来说,大概也跟平常走路差不多。专家认为,这种散步方法能纠正老年性驼背、减去腹部脂肪、锻炼心肺功能等。女王之所以年过八旬依然身姿挺拔,跟这种散步方法不无关系。

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