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邓铁涛“养神”以养生

时间:2020-05-13 11:05    点击:
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邓铁涛,名锡才,1916年农历10月11日生,广东开平人。中共党员,广州中医药大学教授,博士研究生导师,现代著名中医学家。 邓铁涛注重以养神而养生。养神是心藏神,为一身之主。



邓铁涛,名锡才,1916年农历10月11日生,广东开平人。中共党员,广州中医药大学教授,博士研究生导师,现代著名中医学家。
 

邓铁涛注重以养神而养生。养神是心藏神,为一身之主。《素问兰秘典论》指出:“主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆,以为天下则大昌;主不明则十二官危,使道闭塞而不通,形乃大伤,以此养生则殃,以为天下者,其宗大危。”所以保养心神是养生之要义。要保养心神,首先要重视七情的调节,勿使太过,才能使全身的阴阳得以平衡.达到“正气存内,邪不可干”的境界。这是养生防病的大前提。中医强调七情内伤是疾病主要病因之一,如过怒则伤肝,情志失节,心情失畅,恼怒与精神紧张,都足以伤肝,可出现肝阳过亢的高血压。肝阳过亢的继续发展,则可以化风、化火而出现中风症候(脑血管意外)。忧思劳倦伤脾或劳心过度芦心,心脾受损,久则可导致痰浊上扰,抑或心脾失养、气血失畅而冠心病遂生。
 

“养神”养生法
 

古医籍《寿世保元》有诗云:“惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。”大意是:人欲延年百岁,首先要敛气保精以养其内在精神。的确,“养神”是养生的重要内容,只有精神健康,才能真正长寿。
 

养神是一种观念,是人对自身认识的一次回归,具有更多的社会内容,不是逃避现实,而是慎独其身,不是消极无为而是追求真正的人生,对人格有强化作用。养神要注意做到以下几个方面:
 

(1)少私寡欲,心胸坦荡。“心底无私天地宽”,要做到少私寡欲应注意两点:一是以理收心,明确私心对人体的危害。二是正确对待个人的荣辱得失。
 

(2)抑目静耳,闲情逸致。孙思邈在《千金方·养老大例》中说:“养老之药,耳无妄听,口无妄言,心无妄念,此皆有益老人也。”眼耳是神气接受外界刺激的主要渠道,其功能受神气的主宰和调节。目清耳卟则神气内守而心不劳,若目弛耳躁,则神气烦劳而心扰不宁。要做到抑目静耳,就要用高雅的兴趣爱好来陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣,自然会把浮名虚禄,看得淡若云烟。
 

(3)和畅情态,调摄七情。“笑一笑,十年少”这是大家都知道的道理,笑可增进健康,可使人长寿。俗语曰:“君子坦荡荡,小人常戚戚。”心长戚戚,有损天年;情绪乐观,能安神定气,是益寿延年、防病治病的良方。
 

(4)顺应四时。四时气候的不同变化,使万物形成了生、长、化、收、藏的自然规律。人体寓于宇宙自然之中,只有与四时的变化相适应,才能保持清静内守的状态,“精神内守,病安从来”。

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