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“返老还童”老人的“笑容”养生

时间:2019-12-18 09:12    点击:
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在我国重庆市长寿县的葛兰镇黄家坝村,有一位名为包淑清的老人,她出生于1903年,现在已经l00多岁了。这位一辈子都生活在农村的老妇人,并没有什么特别的养生之道,她唯一的天然资本就是脾气好



在我国重庆市长寿县的葛兰镇黄家坝村,有一位名为包淑清的老人,她出生于1903年,现在已经l00多岁了。这位一辈子都生活在农村的老妇人,并没有什么特别的养生之道,她唯一的“天然”资本就是脾气好,这位老人大多数时候都喜欢坐在自家大院子里晒太阳,顺便指手划脚地给儿子孙子们“挑挑刺”,这么做不行,那么做不好。但是,老人脾性好,这些“刺”都是挑着玩的,她从来不跟小辈们真生气,一边挑着刺一边自己乐成一团,经常自己笑得红光满面,像个小孩子一样。
 

不仅如此,这位老太太还有一个爱好,就是催家人去“赶场”。原来,老人这样做是有私心的,她十分喜欢吃零食,尤其是饼干,家里人怕她吃太多不消化,于是每次给她买都控制了量。可是,老人每次一吃完,就很快想吃下一次,于是就开始好心“提醒”家人了:“你今天还不去赶场啊?赶场就给我买饼干!”而且通常是见儿子催儿子,见儿媳催儿媳,连孙子都不放过,一家人常常被老太太弄得哭笑不得。
 

就是这样,这个100多岁的老太太在家里就跟个孩子一样,要吃要喝,有说有笑,家里人都把她当个“宝”,觉得家里有这么个“可爱”的老太太,平添了不少乐趣。老太太更是除了吃吃喝喝、玩玩睡睡,什么都不管,精神特别好。
 

包淑清老人的经历普通得不能再普通,但就因为有一个天生的好脾性,不计较,不苛刻,和家人的相处非常融洽,每一天脸上都是灿烂的笑容。就因为“笑”,她才得以长命百岁。
 

“笑口常开”的养生方法
 

俗话说得好:“笑一笑,十年少。”可见,养成“常笑”的习惯,对人的养生健康不无裨益。问题是,并不是每个人都能真正理解“笑口常开”的意义,也不是每个人都能自觉自愿地做到笑口常开,毕竟每个人的人生观不相同,有人认为,有了大量的金钱,才能快乐;有人认为,地位显赫,才能快乐;有人认为,有崇高的荣誉,才能快乐;有人认为,一切金钱、名誉、地位都是身外之物,不愿被其所累,还不如做些自己喜欢做的事,才能快乐。相比之下,前几种是永远得不到真正意义上的快乐的,只有最后一种人,看得开,想得开,自然也就笑得开,就像包淑清老人,无牵无挂,只想太平,这对养生意义而言,非常务实。因为笑口常开是不要本钱的,但却是寿命的积木。不是吗?如果你也这么认为,不妨按着如下几个方法一试:
 

一、正确地对待自己的需要,希望值不能过高。这样就能做到“知足者常乐”。心理学家认为,人的情绪与需要密切相关。所谓情绪,就是人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验。当你希望的东西都能如心所愿,情绪自然会处在兴奋点上,不笑都难。
 

二、经常享受文艺的乐趣。比如多看相声或听相声、小品,这有助于散发多余精力、驱散愁闷、减轻生活与社会的束缚感。
 

三、在早上洗脸与晚上入浴后,站在镜子前面,一边观看自己的形象,疏理疏理自己的站姿形态,有条件的可照照哈哈镜,可以消除自己可能存有的羞怯心理,毕竟,心理健康就是健康养生的重要组成部分。
 

四、学会讲幽默故事,制造笑的氛围,把快乐感染给他人的同时,自己也在享受快乐的回报。可以想象一下,当你的幽默换来了他人的笑声时,你是不是也笑在心里?那种惬意,千金难买,你若能常常拥有,那你就是一个深谙养生的快乐使者啊!

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