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减肥瘦身吃什么好?白术百合粥

时间:2015-03-15 10:03    点击:
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白术百合粥 配方:白术15克,百合20克,大米60克。 制作:1.百合洗净,润透;白术浸泡一夜,切丁;大米淘净。2.锅内放人大米、百合、白术,加入清水,大火烧沸,改用小火煮50分钟即成。 用法:单独食用。 功效:润肺健脾,减肥瘦身。

一、白术百合粥


 

配方:白术15克,百合20克,大米60克。

制作:1.百合洗净,润透;白术浸泡一夜,切丁;大米淘净。2.锅内放人大米、百合、白术,加入清水,大火烧沸,改用小火煮50分钟即成。

用法:单独食用。

功效:润肺健脾,减肥瘦身。
 

二、清蒸凤尾菇


 

配方:鲜凤尾菇500克,盐、香油、高汤各适量。

制作:1.凤尾菇洗净,撕开。2.蒸碗中放人风尾菇、香油、盐、高汤,开水上锅,蒸至熟透入味即成。

用法:佐餐食用。

功效:补脾益气,降脂减肥。
 

三、三鲜冬瓜片


 

配方:冬瓜500克,熟火腿肉30克,冬笋、口蘑各25克,葱花、味精、盐、胡椒粉、鸡汤、水淀粉、香油、植物油各适量。

制作:1.冬瓜洗净,去皮、瓤,切厚片,焯熟后捞出;熟火腿肉、冬笋、口蘑分别洗净,切薄片。2.炒锅放植物油烧至五成热,放入冬瓜、火腿、冬笋、口蘑稍炒,加入鸡汤、盐、胡椒粉、味精烧至人味,用水淀粉勾芡,再加葱花,淋上香油,炒匀即成。

用法:佐餐食用。

功效:消热化痰,减肥强身。

延伸阅读:足浴减肥 泡脚也能帮助瘦身

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