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总是感到疲劳吃什么好?青柿子椒炒豆腐

时间:2015-01-10 11:01    点击:
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一、青柿子椒炒豆腐 配方:青柿子椒100克、豆腐1块、胡萝卜1根、豆瓣酱、甜面酱、植物油、葱花、蒜片、姜丝、酱油、白砂糖、味精各适量。 制作:1.豆腐切片;青柿子椒切块,略焯;胡萝卜切片,略焯。2.锅内放油烧热,下人葱花、蒜片和姜丝爆香,投入豆腐片

一、青柿子椒炒豆腐


 

配方:青柿子椒100克、豆腐1块、胡萝卜1根、豆瓣酱、甜面酱、植物油、葱花、蒜片、姜丝、酱油、白砂糖、味精各适量。

制作:1.豆腐切片;青柿子椒切块,略焯;胡萝卜切片,略焯。2.锅内放油烧热,下人葱花、蒜片和姜丝爆香,投入豆腐片,煸炒至豆腐水分快干,加豆瓣酱、甜面酱、酱油、白砂糖,放青柿子椒、胡萝卜,煸炒至卤汁不多时,放入味精,炒匀即可。

用法:佐餐食用。

功效:增强体力,缓解疲劳。
 

二、枸杞子牛肉汤


 

配方:牛肉125克,枸杞子20克,桂圆肉、荔枝肉各5克,盐适量。

制作:1.牛肉洗净,切块;枸杞子、桂圆肉、荔枝肉分别洗净。2.锅内倒人适量水煮沸,放入牛肉块和枸杞子,再次煮滚后加人桂圆肉、荔枝肉,改用小火煲煮l小时左右,待牛肉熟软,加入盐调味即成。

用法:佐餐食用。

功效:能有效调治腰膝酸软的症状,亦可补血益气,明目养颜,改善大脑生理功能、提高免疫力。
 

三、橙子鲜果水


 

配方:橙子100克,苏打汽水100毫升,蜂蜜适量。

制作:1.橙子榨汁。2.搅拌机内放人橙汁,加入蜂蜜后稍搅拌,加适量冰块,搅拌20~30分钟,慢慢注入苏打汽水即成。

用法:每天随意饮。

功效:清暑生津,夏日饮之解烦止渴、消除疲劳。
 

延伸阅读:中医穴位按摩缓解身体疲劳

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