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提高身体免疫吃什么好?红豆冬瓜汆鲤鱼

时间:2014-12-14 10:12    点击:
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免疫力低下会导致身体虚弱、精神倦怠、容易生病甚至发育不良。提高身体免疫力除了加强身体锻炼、保持良好的情绪,饮食上营养的补充也有很好的效果。推荐两款药膳,有补肾益气、提神醒脑的功效,适于于提高身体免疫力。

    人体的免疫力是先天就有的,能够抵抗各种病毒、细菌对于人体的侵袭,保证大家的身体健康,如果免疫力低下则会导致身体虚弱、精神倦怠、容易生病甚至发育不良。提高身体免疫力除了加强身体锻炼、保持良好的情绪,饮食上营养的补充也有很好的效果。澳门威尼斯人官网推荐两款药膳,有补肾益气、提神醒脑的功效,适于于提高身体免疫力。
 

一、红豆冬瓜汆鲤鱼


 

配方:冬瓜100克,红豆60克,鲤鱼1条,葱根5个。

制作:1.鲤鱼处理干净,剖成两片,背上划花刀;冬瓜洗净,连皮切厚片;红豆淘净;葱根洗净。2.砂锅内倒入适量清水,加入冬瓜、红豆、葱根,小火煮1小时,去渣留汤,再煮至沸,放入鲤鱼,汆烫5分钟即可。

用法:每日1次,食鱼饮汤,佐餐食用。

功效:祛湿利水,补肾益气,提高机体免疫力。
 

二、茶树菇百合炒苋菜


 

配方:茶树菇50克,百合20克,苋菜400克,酱油、盐、姜片、味精、葱段、植物油各适量。

制作:1.百合洗净;苋菜、茶树菇分别洗净,切段。2.炒锅放植物油烧至六成热,放入姜片、葱段爆香,下人百合、茶树菇、苋菜翻炒片刻,加人盐、酱油、味精,炒熟即可。

用法:每两天食用1次,坚持1个月。

功效:清热利窍,醒脑提神,增加免疫细胞数量,提高机体免疫力。
 

延伸阅读:中医穴位按摩提高身体免疫力 /zhongyi/5236.html

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