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中医穴位按摩解除肩部酸疼

时间:2014-12-13 10:12    点击:
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中医认为肩部酸痛是由于气血不足、肝肾亏虚,引起血不荣筋、经络阻塞所致。通过按摩手足耳的相关部位,能够舒筋活血、通络止痛,改善局部血液循环,促进新陈代谢,解除肩部酸痛的症状。

    肩部酸痛是以肩关节疼痛和功能障碍为主的一种亚健康状态,常见于需要长期伏案、面对电脑工作的上班族中。引起肩部酸痛的原因很多,如日常生活的单纯作业、精神压力大、运动不足、驾驶疲劳等等。如果对其置之不理,则有发展为慢性化疾病的可能,严重者会导致肩周炎,给身体造成极大损害。
 

    按摩原理:现代医学认为,肩部酸痛主要是由于颈肩两侧、关节内侧的淋巴丛的淋巴停滞、淋巴管萎缩、肩膀周围的血液循环不畅所致。另外精神压力过大、运动不足也会导致此症。中医认为肩部酸痛是由于气血不足、肝肾亏虚,引起血不荣筋、经络阻塞所致。通过按摩手足耳的相关部位,能够舒筋活血、通络止痛,改善局部血液循环,促进新陈代谢,解除肩部酸痛的症状。
 

一、手部按摩


 

1.拇食指捏拿合谷穴2~3分钟,以感觉酸胀为宜。合谷穴以止痛为主,经常按摩此穴能起到理气止痛、活血通络的功效,从而有效缓解肩部酸痛。


 

2.食指点按外劳宫穴1~2分钟,以感觉酸胀为宜。经常按摩此穴能起到健脾理气、舒筋活血的功效,是治疗肩背疼痛的有效穴位。


 

3.拇指点揉肩关节反射区3~4分钟,以透热为宜。经常按摩此处能起到通经活络、祛风除湿的功效,从而促进肩部气血流通,缓解疼痛。


 

4.拇指推压手部斜方肌反射区3~4分钟,以透热为宜。经常按摩此反射区能够舒筋活络、缓解肌肉疼痛,此反射区是治疗肩部酸痛的特效反射区。


 

5.拇指点按手部上身淋趋承反射区2~3分钟,以有掐痛感为宜。此法可有效增强机体免疫力,解除因颈肩两侧淋巴管萎缩导致的肩部酸痛。
 

二、足部按摩


 

1.拇指指腹按揉太溪穴1~2分钟,以感觉酸胀为宜。太溪穴是足少阴。肾经的重要穴位,刺激此穴能够益肾平肝,对肝肾亏虚导致的肩部酸痛有很好的疗效。


 

2.捏足部脑干反射区3~4分钟,以透热为宜。经常按摩此反射区可起到疏风清热、通络止痛的功效,可有效缓解肩部肌肉的紧张、酸痛的症状。


 

3.拇指指腹按压足部颈项反射区3~4分钟,以感觉酸胀为宜。此法可以疏通经络、柔颈止痛,对经络阻塞造成的肩部酸痛有显著疗效。
 

三、耳部按摩


 

食指按揉皮质下反射区1~2分钟,以感觉酸胀为宜。此穴对应大脑皮质,经常按摩能够调节大脑皮质兴奋与抑制,缓解精神压力,治疗肩部酸痛。

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