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养心安神吃什么好?小麦百合汤

时间:2014-11-16 13:11    点击:
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有时候因为生活或者工作上压力会导致人们处于焦虑、紧张、失眠、心慌等状态,澳门威尼斯人官网推荐一款药膳,有补肾固精、养心安神的功效,适合于长期处于焦虑、紧张的人群。

    有时候因为生活或者工作上压力会导致人们处于焦虑、紧张、失眠、心慌等状态,许多人为了缓解症状而服用安眠药以及一些镇静类药物,但是这些药物有较大的副作用,如果经常服用会有损身体健康。澳门威尼斯人官网推荐一款药膳,有补肾固精、养心安神的功效,适合于长期处于焦虑、紧张的人群。
 

    小麦百合汤


 

    配方:小麦仁40克,鲜百合200克,生地15克,桂圆、青梅、京糕各10克,冰糖末适量。
 

    制作:1.小麦仁、生地分别洗净,装入纱布袋内,扎紧袋口;鲜百合洗净,去筋,
焯熟;桂圆去皮、核;青梅掰成块;京糕切片。2.锅内放入药包,加适量清水,大火烧沸,改用小火煎煮30分钟,关火,除去药袋,即得药汁。3.另取一锅,放入药汁、适量清水、冰糖末,小火熬煮至冰糖末溶化,撇去浮沫,加入百合、青梅块、京糕片、桂圆,搅匀即可。
 

    用法:每日1次,佐餐或单独食用。
 

    功效:补肾固精,养心安神,可用于因压力过大导致的阳痿、早泄、遗精、多尿等症。
 

   小提示:深呼吸平衡心跳
 

    人在紧张的时候,心跳就会加速,通过深呼吸可调节呼吸的频率,从而缓解紧张的情绪。因而,每当感到情绪紧张的时候,或者焦躁不安的时候,可以做几个深呼吸,对于缓解压力、消除焦虑和宁心安神均有帮助。
 

    延伸阅读:养心安神的中医按摩疗法

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