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足部保健按摩的三个注意事项

时间:2014-08-29 09:08    点击:
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人的足部分布着肾脏、脾脏、膀胱、输尿管、腹腔神经丛五个重要的反射区及多个关键穴位,按摩这些部位能够疏通经络、改善血液循环、增强各器官功能,起到防治疾病、养生保健的效果。凡事都有讲究,只有掌握好正确的足部按摩方法,才能达到理想的按摩效果。



    在中医看来,人的足部分布着肾脏、脾脏、膀胱、输尿管、腹腔神经丛五个重要的反射区及多个关键穴位,按摩这些部位能够疏通经络、改善血液循环、增强各器官功能,起到防治疾病、养生保健的效果。凡事都有讲究,足部按摩也不例外,只有掌握好正确的足部按摩方法,才能达到理想的按摩效果,下面,大家就先容三个足部保健按摩的注意事项:
 

    1、按摩的力度。足部按摩时要控制好手部的力度,力度太小无法达到最佳的按摩疗效,力度太大则会导致疼痛及不舒服的感觉,那么,什么样的按摩力度才合适呢?按摩穴位时,按摩的力度达到使被按摩人感觉有稍稍的酸痛感为宜,手指按压不可过快,要让压力慢慢的渗入到穴位,然后再慢慢抬起来,无论速度和力度都要均匀,保持一定的节奏,这样,按摩者才不容易感觉累,而被按摩的也会有比较舒适的感觉。
 

    2、按摩的时间。一般情况下,单个反射区的按摩时间在3分钟到5分钟之间,总的按摩时间保持在四十分钟左右,具体时间要根据被按摩者的年龄、体质及病情适当调整。但在按摩膀胱反射区、肾脏反射区及输尿管反射区的时候要能达到五分钟,这样可以更好的增强泌尿系统的功能,利于体内毒素的排出。
 

    3、按摩的顺序。足部按摩时,应该先按左脚,再按右脚,顺序为首先按摩肾脏反射区、输尿管反射区、膀胱反射区,接着按摩足底部、足部内侧、足部外侧、足背部。按摩时要熟悉各个反射区的位置,找准压痛点,这样就不需要太过用力就能达到合适的按摩力度。
 

    另外,足部按摩虽然有很好的保健作用,但并不是每个人都适宜使用,有糖尿病、高血压及严重心脏病的患者要谨慎使用,以免造成病情加重,得不偿失。

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