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总是失眠怎么办

时间:2012-03-14 10:03    点击:
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现在生活压力大,加之生活不规律,并且每天都面对着电脑。造成很多都市小白领焦虑、失眠等健康问题。那么有什么好办法可以治疗失眠症状吗?

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     其实工作之余,简单的自我按摩或者用足浴器泡脚就可减压。

  第一招:两手搓热,手指并拢,手掌摊开;两手紧贴面部,以双手中指的指腹为主导,医学教|育网搜集整理分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部;然后,两手左右分开,横推至两鬓再向下按摩,经过太阳穴及耳前、面颊等部,返回到鼻翼两旁,再重新开始。这种按摩有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神等功效。

  第二招:久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧,由攒竹穴至迎香穴,可通鼻开窍、缓解头痛。

  第三招:五指略微张开,按于额上,由前向后按摩,如梳头状。医学教|育网搜集整理这种按摩有疏通气血、散风行湿、清泻肝胆之火的作用,可缓解焦虑、失眠、神经衰弱。
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