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冬季养生三部曲

时间:2014-02-02 11:02    点击:
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冬季天气冰冷,血液循环及新陈代谢减慢,除了要注意保暖和多进行一些室外运动外,养成良好的生活习惯对于冬季养生也十分重要。澳门威尼斯人官网先容冬季养生的三部曲,让您的这个冬天不再“冷”。

    冬季天气冰冷,血液循环及新陈代谢减慢,除了要注意保暖和多进行一些室外运动外,养成良好的生活习惯对于冬季养生也十分重要。澳门威尼斯人官网足浴盆专家先容冬季养生的三部曲,让您的这个冬天不再“冷”。
 

    一、早上起来先搓手。
 

    人体的个脏器及大脑经过一个晚上的调整和休息,即将展开新的工作。早上醒来后,身体开始活动,血液循环和心率开始变快,所以早上调理心肺对于健康十分有益。
 

    手掌部的劳宫穴和心脏的关系十分密切,早上起来后可以使用抽手心来刺激劳宫穴,增强心脏活力,加强呼吸系统的机能,达到醒脑、提神的目的。搓手时两手合并,上下来回互搓,并尽量的揉搓到手心部位,使得穴位得到充分的刺激。
 

    二、中午晒晒后背。
 

冬季阳气衰减,中午时如果太阳很好可出去晒晒太阳,并让光线照射到背部,对于冬季补充体内阳气有很好的效果。午间晒后背时最好不要戴帽子,光线可以照射到头部顶端的百会穴,更好的补充体内阳气。
 

    三、晚上用热水泡脚。
 

    经过一天的工作劳动,身体会处于一种疲劳的状态,尤其是人体的肝脏和肾脏更需要调养及得到休息。这个时候用热水在足浴盆里泡泡脚可以刺激足部的穴位和经络,加速血液循环,增强体内脏器的功能,极大的缓解身体及大脑的疲劳,会使人有一种舒适感。
 

    足底部的涌泉穴是肾经的首穴,足浴时可用双手分别按摩双脚底部数分钟,对于补充肾气十分有帮助。如果再睡前足浴还能够改善睡眠质量,对于失眠也有很好的疗效。(编辑:SAK-足浴盆)

 

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