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足浴减肥 泡脚也能帮助瘦身

时间:2013-09-15 09:09    点击:
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只是泡泡脚就能减肥?许多因为肥胖而苦恼的人并不相信,但是,的确如此。温水泡脚后能加速人体的血液循环,加快人体的新陈代谢,从而更快的消耗人体内的脂肪,只要平常注意控制好自己的饮食,每天泡脚就能起到减肥效果。 下面大家就详细讲述足浴减肥的的方法

        只是泡泡脚就能减肥?许多因为肥胖而苦恼的人并不相信,但是,的确如此。温水泡脚后能加速人体的血液循环,加快人体的新陈代谢,从而更快的消耗人体内的脂肪,只要平常注意控制好自己的饮食,每天泡脚就能起到减肥效果。
 

        下面大家就详细讲述足浴减肥的的方法和过程:

        工具:自动足浴器一个、精油或者浴盐、干净毛巾一条。
        中药材:威灵仙(3g)、透骨草(4g)、独活(5g)、百部(5g)、红花(5g)、苏木(5g)、栀子(4g)、细辛(3g)。(注:中药材也用购买的中药澳门威尼斯人代替)

        一、把配好的中药材放入足浴器的的药包(如果足浴器没有药包可用旧丝袜代替)。

        二、往足浴器中加入15至20公分的温水,水温在40摄氏度左右即可,在温水中加入适量的浴盐或者精油。

        三、开启足浴器,双脚浸入水中,浸泡15分钟左右即可,如遇天凉,要勤加热水以保持水温。

        四、足浴完毕之后可喝一杯白开水,不仅能够补充水分也能够加快新陈代谢。

        每天早晚重复此过程,长期坚持就能起到良好的减肥效果。
 

        足浴减肥的注意事项:

        一、人体在什么状况下不宜进行足浴减肥? 
        人在非常饥饿或者刚刚吃饱的状况下都不宜进行足浴减肥。人体在饥饿时血糖降低,足浴时使用温水泡脚,血液循环加快,加速了人体内脂肪的消耗,人体能量的加速消耗会导致人们感觉到四肢无力,并伴有头晕现象。如果人们在刚刚吃饱饭的情况下进行足浴,会不利于胃部对食物的消化,因为温水泡脚后会分散本来集中到胃部的血液,影响胃部对食物的消化及吸取,时间久了会引起消化不良并导致胃部的相关疾病。

        二、人体在什么时候最合适进行足浴减肥?
        很多人认为秋季和冬季天气转凉,适宜足浴,其实不然,一年四季都适宜进行足浴,都能起到养生作用,只不过在天凉时足浴应注意保持泡脚时水温。而一天之中的早上和晚上最适宜进行足浴,早上用温水泡脚可以帮助驱散人体在夜间睡觉时积攒的寒气,晚上睡觉前进行足浴,可以使人体得到放松,从而帮助睡眠,提升人们的睡眠质量。

        三、什么样的人不宜进行足浴减肥?
        足浴可以起脚减肥和养生的效果,但是那些患有糖尿病、心脏病、脚气以及低血压的人应谨慎进行足浴。而冬季时四肢被冻僵冰凉的人在足浴时应注意先慢慢提高足部的温度,待足部感觉到暖和时再用热水泡脚,否则冻僵的皮肤直接进入热水使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血,毛细血管扩张,局部性瘀血,轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。

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