-香港澳门威尼斯人官网国际集团-

发展中的大家如何面对巨大压力

时间:2012-10-30 16:10    点击:
分享到:QQ空间新浪微博Tencent微博人人网网易微博
快节奏的生活,你的压力大吗?面对巨大的压力威胁,大家应该怎样解压呢?压力会引起如头疼、胃痛和背部疼痛等健康问题。有些人靠吸烟减压,有些人就大吃特吃。这些方法并不能切实减压

        快节奏的生活,你的压力大吗?面对巨大的压力威胁,大家应该怎样解压呢?压力会引起如头疼、胃痛和背部疼痛等健康问题。有些人靠吸烟减压,有些人就大吃特吃。这些方法并不能切实减压,只是让你在一段时间内,感觉轻松点。那么,下面澳门威尼斯人官网养生师给大家先容几样健康的压力调节技巧:

        深呼吸,深呼吸是减压好方法。压力使人呼吸急促,降低血管里的含氧量。深呼吸能降低心跳速度,帮助放松。任何时候,都可以采取这个简单办法。只用一小会,通过鼻子深吸气10秒,然后用嘴巴呼出去,大概也10秒。

       积极的思维,积极的思维对精神健康很重要。花一点时间,看看周围。想象生活中的各种积极事情。想想孩子们,想想伴侣,细品因为他们,你的生活更好了。美悠课程认为,积极的思维会让人寿命更长,减少抑郁。

      运动,运动是调节压力的最好方式,所以每天花点时间锻炼吧。根据美悠课程的说法,其“帮助大脑分泌脑内啡,一种让人感觉良好的神经传递素。”运动还可以改善情绪,提升自信,帮助睡眠,对身体全面健康非常重要。刚开始,你可以每星期花三至四天,每次步行半个小时。

      大家与压力斗争的基础就在于大家自己的态度,大家自己的想法.有时候自己感觉自己压力大就会越来越大,反之则减轻,所以心态决定一切哦.

澳门威尼斯人官网官方微信公共平台

扫描微信二维码,关注澳门威尼斯人官网每日养生!

------分隔线----------------------------
  • 足浴器
  • 足浴盆
  • 澳门威尼斯人
人力资源 | 网站地图
收缩
  • 在线咨询
  • 产品咨询
  • 加盟合作
  • 电话咨询

  • 15603823888
XML 地图 | Sitemap 地图