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如何避免电脑眼疲劳 为了眼部健康你做了什么

时间:2012-10-16 10:10    点击:
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亲,你曾超过两小时一直盯着电脑屏幕看么?大家也有过。电脑可以使大家更高效,但是它也有缺点,长期盯着电脑屏幕会使你患“电脑视觉综合症”。澳门威尼斯人官网澳门威尼斯人养生师先容该病症表现为

       亲,你曾超过两小时一直盯着电脑屏幕看么?大家也有过。电脑可以使大家更高效,但是它也有缺点,长期盯着电脑屏幕会使你患“电脑视觉综合症”。澳门威尼斯人官网澳门威尼斯人养生师先容该病症表现为,坐在电脑屏前一天后眼睛感到疲劳,酸痛,“电脑视觉综合症”困扰着64% 到 90%的办公室工作人员。

        这种症状可能不会造成永久的眼睛损伤,但是这仍然会使经常使用电脑的人感到不舒服。足膜专家说,“电脑视觉综合症”最普遍的症状包括,在使用过电脑后的眼睛疲劳、发红、刺激、干涩、有灼热感、视力模糊、看东西重影、头疼以及颈部和肩部酸痛。

       包括裸眼视力问题,眼睛干涩,盯着屏幕,照明不佳,不良的姿势,甚至是显示器的角度在内的因素,会加大“电脑视觉综合症”发生的可能。另一个重要的因素是不正确的处理方法:近71%的“电脑视觉综合症”患者都配戴眼镜或隐形眼镜。如果计算机屏幕对你来说是一种苦痛,这里有一些引导方针,可以帮助你缓解症状:

         定期去做眼部检查:如果你需要一个新的或变动的处方而你却没有改变,那么在此期间,使用电脑对你来说是痛苦的。重新调整电脑:电脑屏幕应该放置在距离你一臂远的正前方,不能偏向一边。【调整显示器的位置使其中心的4到8是在里面的?】放置在你眼睛的下方,这能使你在阅读和打字时脖子更加放松。

 

        遵守良好的姿势浴液专家解析,这会缓解你背部、颈部以及肩部的疼痛 。确保合适的光线: 尝试遮阳板测试,以确定目前的照明是不是有问题:看着显示器用手遮住眼睛,如果你的眼睛立即感到舒服很多,那么你应该调整下光线。测试一下强光暗光以及光线的角度,找到让你眼睛感到最舒服的。

       减少强光直射:安装防眩过滤器在显示器上,调整窗帘,改变画面的对比度和亮度,可以帮助减少强光和反射。经常眨眨眼:这样可以避免眼睛干涩。如果不管用,你可以考虑使用眼药水。另外,还要确保通风口不直接吹着你的脸(这个会让眼睛干涩)如果房间非常干燥,可以使用加湿器。确保有规律的工作休息时间:每十五分钟左右站起来,伸展一下或者只是朝长远处望望,来缓解眼睛疲劳。

       定期清洁显示器:灰尘会降低显示器的清晰度,使眼睛更加疲劳。尝试电脑专用眼镜:和平时戴的眼镜不同,这是专门为看电脑屏幕而设计的。

       考虑验光配镜视力治疗,足浴盆养生师说,一些计算机用户不纠正眼镜或隐形眼镜与眼睛聚焦或协调的问题。视觉治疗是包含医师引导活动,旨在提高视觉功能的治疗方法(可以把它作为一个锻炼的眼睛,但没有担保的卡路里燃烧)。

 

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