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色彩决定健康 吃水果要看颜色

时间:2012-10-11 09:10    点击:
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吃水果时你注意过水果的颜色吗?澳门威尼斯人官网足浴器养生师先容:其实想要吃出健康来,通过水果的颜色就能看出它的营养成分.

      吃水果时你注意过水果的颜色吗?澳门威尼斯人官网足浴器养生师先容:其实想要吃出健康来,通过水果的颜色就能看出它的营养成分.


一:红色

红色的根源为类胡萝卜素,它能抑制促进癌细胞形成的活性氧,并能提高人体免疫力,甚至还具有防止老化的作用。代表水果有苹果、李子、无花果、桃子等。

二:黄色

黄色素是一种黄酮类,具有抗酸化的作用,能够有效地预防动脉硬化、癌症、老化。浴液养生师说,黄色代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。

三:橘色

柑类的橘色素具有抗癌的作用,其抗癌效果约为胡萝卜素的5倍多,并含丰富的维生素C。代表水果有橘子、哈密瓜等。

四:紫色

紫色是对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素,这种成分还具有增强血管弹性的机能。代表水果有葡萄和李子等。


         此外,也要根据疾病来吃水果,人有不同的体质,水果也有不同的成分和特质。好比人的体质有寒热,水果也是如此。因此,什么人吃什么水果,都有一定的禁忌。

1.冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等水果,因这些水果中含较为丰富的维生素C和尼克酸,具有降低血脂和胆固醇的作用。
2.糖尿病病人宜吃菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄、荔枝、柠檬等富含果胶或果酸的水果,能够使胰岛素的分泌量发生改变,使血糖下降。
3.肝炎患者宜吃富含维生素C的水果,如橘子、枣、猕猴桃、香蕉、梨、苹果、草莓等。
4.呼吸道感染病人尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜多吃梨、杏、枇杷、柚子等止咳、化痰、润肺的水果。
5.高血压、动脉硬化病人宜吃哈密瓜,哈密瓜钾含量较高,但又不含钠及脂肪,有助于控制血压。橙、橘子、山楂、枣等水果含丰富的维生素C,可降压、缓解血管硬化。柠檬和其他酸味水果,也可起到同样的作用。
6.澳门威尼斯人养生师说,心肌梗塞、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果;不宜吃柿子、苹果等水果,因果中含鞣酸,会引起便秘,加重病情。

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