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床上保健自我按摩十八法

时间:2012-04-27 09:04    点击:
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  床上保健自我按摩十八法

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      本套功法是专为老年或俸弱者设计的,其简便易行,人人可为。本功法与前面所述功法的最终目的均一样,只足具体操作方法上有别,即本功法施术时大多要求动用意念,要静定。

  本套功法总体上的功能在于疏通经络血脉,活血化癣,宣散滞气。同时也可洞节人体气机的运化功能,使其开闻聚散、升降出入趋于正常,进而协调五脏六腑,使其生克制化各得其所宜,因而使得正气充沛、精足髓壮、神得其养、体质增强、延缓衰老。此即《内经》所云:“正气存内,邪不可于。”这正是保健之目的所在。

  但也应注意.如果病情较重,体质过于虚弱.或一人患多种疾病者,则运动世水宜过大.不宜作滚背及蹬踹等功法。本套功法不强求都做,要根据自家的身体状况而定。而且.作功的力度、速度、时间等,都不可任意加大,而要劳而勃倦,适身为度。此外,缘本套功法时,不要用软床,要用硬板床。

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    1 前额面部推搓法

  【施术部位】由下额角之颊车穴,向上过鬓发前缘直人头维穴,再入上星穴.然后向下入前额部。

  【施术方法】用仰卧式.下肢自然伸直,仝身放松。双手四指并拢.置于同侧面部之颊车穴上.然后同时向上推搓,经鬓发前缘上达头维穴,然后双手再向额上正中之上星穴靠拢.双手再向下直入印堂穴,后沿眉毛向太阳穴处横推。有舒适感后,烈手指再由印堂向上,沿眉上缘由内向外推搓,如此逐步升高.分推分搓,直至前发际下,然后再用同样的手法逐步下降,分推分搓,直达印堂为止。如此反复推搓,由上到下,自下而上,左左右右,推推搓搓,直到有舒适感为度。每口早晚各行一次.每次约十分钟左右:

  【功能作用】能通经括络、行气活血、散风止痛、明日安神,可防治感冒头痛,驻颜、醒神等。
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