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洗澡也有讲究

时间:2012-04-14 11:04    点击:
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     澳门威尼斯人官网专业足浴盆足浴器的生产。

养生专家:

    洗澡,如果指洗浴即全身浴。从洗浴上来说,一般指的是泡浴、淋浴和冲洗。洗澡是属于人们日常生活的保健行为。此必须做好。要想用好这种自然疗法健身祛病,关键是要把握洗浴的要点,洗浴的要点很多,但如下几则要点,在操作时应予以关注,并认真做好。

    次数 夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天至少冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可灵活因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。
     水温  洗澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使仝身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧刚,血管骤缩,体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于lO℃为好。

      时间 无论春、夏、秋、冬,洗澡时间均不宜过长,每次以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。
   
     肥皂 在常生活中,人们使用的肥皂大约有4种:硬皂,含碱多,像洗衣皂;软皂,含碱量在25%以下,像各种香皂;过脂皂,不含碱,还有药皂。这4种肥皂的功效各不相同,适用者的情况也不相同。硬皂适用于油腻型皮肤的人,因为为它泡沫丰富,去污力强;而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿;不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用,对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低.经常瘙痒,宜
用含有碳酸的药皂。油腻型皮肤和患痤疮的人可用有硫黄的药皂。硼酸皂则适台儿童适用,因其皮肤薄嫩。
   
     顺序 先洗脸,再洗身子,后洗头。当你进人淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸汽,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便趁你毛孔大门开启之时,潜人你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,脸上的痘痘也就会越来越多。而头发在蒸汽的氤氲中得以滋润,当全身清洗完毕后,正是洗头的最佳时间。
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