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防寒养生我有妙招

时间:2012-04-09 12:04    点击:
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许多人体质较弱,阳气不足,到了冬天就会手脚冰凉,怕冻怕冷。那么如何才能缓解这一症状呢?试试下面的方法吧: 五味药材每日足浴 用 足浴盆 或 足浴器 足浴可使双脚血液温度提高,血流速度加快,让血液回流得更畅通;有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条

  许多人体质较弱,阳气不足,到了冬天就会手脚冰凉,怕冻怕冷。那么如何才能缓解这一症状呢?试试下面的方法吧:

      五味药材每日足浴

  用足浴盆足浴器足浴可使双脚血液温度提高,血流速度加快,让血液回流得更畅通;有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。例如:

  血瘀体质:红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤,温经活血化瘀通络;

  阳虚体质:艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜,益阳温经驱寒暖足;

  煎煮15分钟,待药液35℃~42℃即可足浴,双脚入药汁踩踏药渣按摩足底半小时,临睡前每日1次。坚持一冬,除上述作用外,还能预防足部皲裂冻疮、软化足茧鸡眼、恢复疲劳、改善睡眠,并有一定的补益调养效果。

  防寒药茶多饮服

  辨体选药、以药代茶非常简单方便,以沸水冲泡加盖闷热,待温时频频饮服,再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。例如:

  痰湿体质:荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶,疏风温化寒痰;

  血瘀体质:三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花,温阳疏通血络;

  阳虚或气虚体质:生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶,益气扶阳固表防寒。

足浴和饮茶的成本较低。人人都可进行。所以每天坚持才是关键。时间久了就会看到神奇的效果。

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