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让你的小肚子平下去的方法

时间:2012-04-09 12:04    点击:
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你是不是吃过饭就会打个饱嗝,甚至会嗳气等,许多人都有这种慢性的肠道疾病,那么如何才能缓解这些症状呢?其实做到以下几点就可以。 大家可以每天坚持: 1、多多喝水每天一定要摄入足够量的水分,能够帮助你的身体排出多余的盐分,帮助你的身体停止膨胀。注

  你是不是吃过饭就会打个饱嗝,甚至会嗳气等,许多人都有这种慢性的肠道疾病,那么如何才能缓解这些症状呢?其实做到以下几点就可以。

       大家可以每天坚持:

       1、多多喝水每天一定要摄入足够量的水分,能够帮助你的身体排出多余的盐分,帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。

  2、减少盐的摄入量减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀,其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中,而是来自经过加工的食物,一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。

  3、少吃多餐每天吃饭的次数增加,每餐的餐量减少。可能的话每天五餐,享受每一餐的美好,降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。

  4、在水中加入苏打和柠檬把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用,能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬,能够在其转移到胃部时,消除一部分气体。

  5、用大茴香做菜在古罗马时期,在一餐盛宴的最后一道菜,人们经常会提供用大茴香做成的蛋糕帮助消化和清新口气。大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。加入烤过的大茴香种子和大蒜、洋葱一起做成的蔬菜汤相当不错,同时也可以将烧热的开水冲泡碾碎的大茴香种子,在饭后喝这样的一杯茶最好了。

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