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教你几招长寿的方法

时间:2012-04-09 12:04    点击:
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在古时候人们就开始探索长生不老的方法,但是万物的寿命皆是有限的,不可能永生不灭,但是延年益寿还是可以做到的,下文就给大家先容几种方法: 睡眠充足 中老年人要学会有规律地生活,做到按时就寝、按时起床,保证每日7~8小时的睡眠时间。 低温睡眠 科学家

 在古时候人们就开始探索长生不老的方法,但是万物的寿命皆是有限的,不可能永生不灭,但是延年益寿还是可以做到的,下文就给大家先容几种方法:

   睡眠充足

  中老年人要学会有规律地生活,做到按时就寝、按时起床,保证每日7~8小时的睡眠时间。


        低温睡眠

  科学家研究证明,在凉爽的房间里(室温17℃)睡觉,能使人青春常驻。德国一所大学的研究人员首先证实了这一点。若将苹果冷藏,它能保持较长时间的新鲜,这也同样适用于人和动物。温度越高,人体内新陈代谢过程进行得越快,人也因此早衰。所以医学家建议:睡觉时室温最好不超过17℃。

  轻度饥饿

  每天摄取热量6千焦,身体细胞活动就足以能快速进行新陈代谢。美国洛杉矾大学的万尔富德教授认为,这样人能活到120岁。万尔富德教授在老鼠身上做了试验:吃得很少的老鼠,寿命比它想吃多少就吃多少的同龄伙伴高出一倍。他认为,运用此“青春剂”人能活到120岁,并保持精力旺盛,青春不衰。

   坚持运动

  动静结合大多数人到40岁以后就减少30%~50%的运动量,这往往是人体各个器官走下坡路的开始。如果每天坚持30分钟的运动锻炼,身体情况会有明显改善。

  笑口常开

  “笑则气和志达,荣卫通利”。经常微笑处世是成熟友好的表现,有利于人际关系及生活和工作;适度的笑可以维护和促进机体功能的相对平衡,有振奋精神、益智安神、强身健体的作用。

澳门威尼斯人官网专家提供:每晚坚持用足浴器足浴。也可达到延年益寿的目的。

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