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春天泡脚 教你一招

时间:2012-03-01 10:03    点击:
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阳春三月,万物复苏,春暖花开,世界一片生机勃勃,春天的天气干旱多风,容易上火,尤其是上班族和老年人。由于产期坐卧,不仅是长期西装革履的白领容易血液循环障碍,一些中老年人也觉得“下盘”腿脚有些酸胀乏力不
春天泡脚 教你一招
  
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     阳春三月,万物复苏,春暖花开,世界一片生机勃勃,春天的天气干旱多风,容易上火,尤其是上班族和老年人。由于产期坐卧,不仅是长期西装革履的白领容易血液循环障碍,一些中老年人也觉得“下盘”腿脚有些酸胀乏力不踏实。澳门威尼斯人官网养生专家指出,其实古人老早就对春月里脚部的养护有过论述,如“春三月……至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞——晋-嵇康《养生论》”;“春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田和暖。”等等,较为简单且容易坚持的方法就是多泡脚,用热水加上一些中药泡洗,长期坚持便能行气血通经脉,起到多种意想不到的养生保健、治疗疾病的功效。
  
   “春三月……至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”养生专家指出,晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚:春天里,每天晚上睡觉前,用热水加上一撮盐,将膝盖至足底好好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和“脚气”。
 
  现代医学将脚视为人体的第二心脏,就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢,当脚泡在适当的热水中时,毛细血管会受到相应刺激,不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力,改善下肢的血循环和其他新陈代谢,还可刺激脚上的神经末梢,并传导到中枢神经系统,对其产生一种良性、温和的刺激,有助于消除身体的疲劳。
  
   而从中医的经络学说来看,足三阳及足三阴经脉交汇于足部,分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络密切相关的穴位。在足底脚心中的足少阴经涌泉穴,是溺水、昏迷、中毒时作为上病下取的重要抢救穴。若能坚持在睡前用热水适当泡洗,长期刺激脚部的穴位,促进气血通畅,可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人,这种保健方法更简便有效。 
  
   关于泡脚的讲究,养生专家指出,泡脚也不是对所有人都有帮助,比如孕妇、高血压人群等,泡脚的时候就要注意时间、水温和足浴药了,以免欲速不达,影响身体健康。
  
   时间:以晚饭后最好休息个把小时再泡脚为宜,以免影响消化吸取。另外,泡脚的时间也并非越久越好,15~30分钟就足够了,以免因血液过多分流到下肢,造成心脏负担。
水温:在40℃左右为宜,太高会造成脚部血管过度扩张,特别是老年人,同样可造成其他脏器供血暂时不足,甚至可引起胸闷、头晕等不适感;煮中药泡时最好用木盆盛水,药性和药效更有保障。

    养生专家表示:春季干燥,试用正规足浴器,配合对症澳门威尼斯人坚持每天泡脚,不但可以保持脚部清洁,增强其新陈代谢,还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。通过恒温热泡、脚底穴位按摩、经络传感、神经反射等作用,还可以改善血液循环,增强新陈代谢,保证对全身各大器官的正常供血,血脉通畅,远离病痛。

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