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澳门威尼斯人官网按摩养生大讲堂

时间:2012-03-06 10:03    点击:
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现代社会,人们总是行色匆匆,工作、人际交往、学习、家庭…………. 有太多的事情需要处理,时间总是不够用,对体力的严重透支也常常满不在乎,显然现实的压力比未来的健康更加迫切。体力长期透支的结果,必然是健康
澳门威尼斯人官网按摩养生大讲堂

   现代社会,人们总是行色匆匆,工作、人际交往、学习、家庭…………. 有太多的事情需要处理,时间总是不够用,对体力的严重透支也常常满不在乎,显然现实的压力比未来的健康更加迫切。体力长期透支的结果,必然是健康状况的恶化,此时,人们就会拖着病怏怏的身体去找医生。诚然,医生有责任让患者康复,但是为健康负责的应该是大家自己。因为安康究竟有多重要,也只有自己能体会。
    为健康负责,不仅要有有规律的生活和学会养生(比如:打太极,足浴盆泡脚,按摩等),还需要掌握基本的医疗常识,在治疗疾病的过程中,大家至少应该是一个积极参与者,而不是纯粹的旁观者。有一种方法,具体操作简便、通俗易懂、适用范围广、不花钱或者花钱少、安全可靠、疗效显著等特点,十分适合普通人学习和掌握,这就是中医按摩疗法。
  •  常按手足耳,疾病不敢来(1)
  • 手部穴位图,足浴盆
每个人都可以声称对自己的手足耳最熟悉不过,大家的日常生活一刻也离不开它们。然而你对手足耳的了解未必透彻,它们看似平凡无奇,其实有着深藏不露的一面,合理地按摩手足耳的相应穴位,能够改善和缓解许多疾病。
手足耳的按摩手法有以下几种:
耳部穴位图,澳门威尼斯人,足浴器
  1. 按法:用手指、掌根按压穴位或者反射区,逐渐用力深压的手法。
  指按法:用拇指端或指腹垂直向下按压穴位。
  掌根按法:用掌根着力,向下按穴位或者反射区。
   要领:
   ①着力部位要紧贴体表,不可移动。
   ②用力要由轻而重,再到轻,可配合重心的移位。
   ③不可用蛮力。
   适用范围:按法刺激较强。指按法适用于手足耳部所有穴位和反射区,掌根按法多用于手、足部。按法具有放松肌肉、安心宁神、镇静止痛的作用。
 

 

  1. 揉法:用手指在手、足、耳部的穴位和反射区处做轻柔缓和的揉动手法。

脚步穴位图,足浴盆

  2 指揉法:
   1 用拇指指腹或者食指、中指指腹揉动手、耳、足部的穴位。
   2 腕部放松,以肘部为支点,前臂做主动摆动,带动腕部做轻柔缓和的摆动。
   3 频率为每分钟120~160次。
   4 用力、轻柔、缓和、由轻到重,再到轻。动作以顺时针为主。
适用范围:揉法轻柔缓和,刺激量小,适用于手足耳部所有穴位和反射区,具有消极导滞、活血化瘀、舒筋活骨、缓解痉挛、消肿止痛、祛风散寒等作用。
   澳门威尼斯人官网养生专家关爱提醒:按摩前请勿抽烟,香烟中的尼古丁会导致血液循环不畅、交叉感神经紧张、血管收缩,会严重影响按摩效果。
    以上就是按摩手足耳部位的两种疗法,下一节为大家先容手足耳部的搓法、拿法、擦法和摩法,敬请关注。
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